本人深受肥胖困扰，多次减肥多次反弹。最近的一次在18年，使用低碳饮食加运动的方法从210斤减到175斤。然而后来由于疫情被迫宅家和工作压力增大，不知不觉又吃回来了。
身材走样自己实在无法接受，另外形象不好影响自信。工作比较繁忙无法保证规律的运动，所以希望使用一些药物辅助来降低体重。看了老马使用司美格鲁肽减肥的成功案例并查询了很多相关的介绍之后，经医生朋友介绍使用口服片剂。
目前的身体状况：
体重104.6kg，BMI 32.3，身高180cm。血糖血脂正常，血压偏高。无消化道及内分泌相关疾病。
服用MSD司美格鲁肽日本版本，3mg*100pcs。某宝代购。
服用方法：
每日早上空腹1片，30分钟后进食。如果早上忘记服用则跳过该日服用30天3mg后改用7mg，如效果不明显可更换为14mg。
2023.11.20 104.6kg, BMI 32.3
开始服用3mg
惊讶于它抑制食欲的效果，早上服用一片后一直到中午都没有想吃东西的欲望。由于公司提供了午餐，所以努力吃了两口蛋白质和碳水尽量让营养均衡。
不知道到效果可以坚持多久，等晚上要看一下。如果还是没食欲的话会吃一根香蕉补充一下碳水和必要的维生素。
不过根据我的经验，长期节食会有很多的问题。比如暴躁易怒、脱发、精力不集中的问题。看了一下刚好和司美格鲁肽的副作用很像，不知道是否有关联。
2023.11.21 104.0kg, BMI 32.1
昨晚还是不太饿。但晚上要去打网球，出发前吃了根香蕉。运动了2小时消耗大概2000kCal，回家后吃了几个水果就睡觉了。
早上起来称了一下体重减轻了0.6kg。没有什么不适的感觉，只是没有饥饿感。除了正常的早饭之外，又补充了一些钾和维生素B族。
2023.11.24 103.6kg, BMI 32.0
出差了几天刚回来，期间也是和客户胡吃海喝。不过受到食欲影响，吃的比以前明显少了。
有的时候会觉得有些胃胀，但不至于不适。其余都很正常。
2023.12.25 102.2kg, BMI 31.5
剂量3mg*2
最近出差比较多，忘了更新。
按照使用方法，3mg 30天后转为7mg。但我还有好多3mg 没用完，于是就每次两片。不太推荐这种方法，因为可能7mg的药物释放要比2*3mg慢，容易出现不适。但我感觉基本还好，没什么特别的感觉。
期间吃饭正常，只是很容易饱然后就没食欲了。原来早上可以吃很多，现在两片面包就饱了。咖啡甚至喝了一半就不想再喝了。
体重缓慢下降中，效果并没有像网上说的针剂那样的效果那么明显。
2024.01.04 100.1kg, BMI 30.9
吃了一段时间的2*3mg，感觉体重开始明显下降了。但反而没有只吃1片3mg的饱腹感那么强，有的时候晚上回家的路上会还会感觉有点饿。三餐还是正常吃的，只是食量变得很小了。
2024.02.23 99.75kg, BMI 30.8
感谢大家的关注和催更。
过年期间停了药并且吃的比较放纵。没敢上称，所以暂时停止了更新。昨天收到有人留言催更，于是做好心理建设称了一下，好像结果还可以。
其实停了药短期内也不会有什么特别的感觉，可能吃的少了胃也缩小了，还是吃了几口就饱了。
另外过年期间去滑了几天雪，被教练评价体重太大建议减20公斤再滑不然做动作难度大。然后我就换前刃的时候摔到了肋骨……
回来拍了个CT发现第六根肋骨骨裂了，好家伙……
养伤静养中……恢复7mg
p.s手机里看到了当年的体重记录，距离还差13kg。